天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：とんこつ味噌ラーメン 夕：雑穀入りご飯＋呉汁風（ゆし豆腐失敗）、かつおのたたき（冷凍）、うどの酢味噌和え、かぶときゅうりの漬け物（しょうが風味） 間食：あんドーナツ1個…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、豚肉焼いたの（昨夕残り）、ふきの煮物 夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、レタス、なめこの味噌汁 間食：チョコドーナツ1個 飲み物（食事以外）：お茶、水 ☆ [嘘ついた] こ…