天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400、ハーブティー（レモングラス他） 昼：昨日のきのこあんかけをご飯にかける 夕：雑穀入りご飯、いわしのしょうが煮、ふろふき大根、大根の皮のきんぴら、小松菜と春雨のスープ 間食：…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ちぎりぶどうぱん1/4個、スライスチーズ1枚、ヤクルト400、ハーブティー（レモングラス他） 昼：雑穀入りご飯、いわしのしょうが煮、ふろふき大根 夕：煮込みうどん 間食：ジャガビー（しお） 飲み物（食事以外）：お茶、水…