天気：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400、ハーブティー（レモングラス他） 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、そうめんの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、いかの刺身、レンコンのきんぴら、かぼちゃ、豆腐としめじの味噌汁 間食：奈良…