天気：雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋卵、昨日のサラダ残り 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツ、かぼちゃ、油揚げと大根の味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：フランクフルトパン、コールスロー 夕：雑穀入りご飯＋納豆、冷や奴、しじみの味噌汁 間食：シフォンケーキ 飲み物（食事以外）：お茶、麦茶