2011-07-17 2011年07月16日 日記 天気:雨 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆+卵、昨日のサラダ残り 夕:雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツ、かぼちゃ、油揚げと大根の味噌汁 間食:無し 飲み物(食事以外):お茶