天気：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昆布ラーメン 夕：雑穀入りご飯、さんまの刺身、山芋のだし煮、わかめの味噌汁 間食：おみやげケーキ 飲み物（食事以外）：お茶 山芋レシピ本を買ってきたので新メニュー続々…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、ゴーヤーチャンプルー、薫製卵、カシスジュース 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、アボカドとトマトのサラダ、にゅうめん 間食：酒…