天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：しじみご飯でおにぎり、きゅうりの塩もみ 夕：雑穀入りご飯、サンマの南蛮漬け、ねぎと卵の味噌汁 間食：栗どらやき 飲み物（食事以外）：お茶、麦茶、リンゴ酢 ☆ す…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋辛子明太子、あじフライ、もずくスープ 夕：雑穀入りご飯、ラム肉と野菜のゴマ風味炒め 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：麦茶