天気：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨晩のお弁当残り 夕：雑穀入りご飯、鮭汁、山芋の肉巻き 間食：おからドーナツ 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー

天気：曇りのち晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁豆乳、りんごヨーグルト、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、山芋の肉巻き、漬け物 夕：とろろそば 間食：カステラ 飲み物（食事以外）：麦茶、ハーブティー、リンゴ酢