天気：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨晩のやきとり（豚）、レタス 夕：雑穀入りご飯、ほたてとじゃがいもの煮物、もずくの味噌汁 間食：三方六（ショコラ） 飲み物（食事以外）：水

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：クラッカー、ヨーグルト＋グレープフルーツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、鮭筍缶 夕：ミートソーススパゲッティ 間食：キットカット（赤） 飲み物（食事以外）：水、麦茶