天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：五穀パン、バナナヨーグルトドリンク、青汁、ヤクルト400 昼：カレーうどん（温泉卵付き） 夕：雑穀入りご飯＋明太子、焼き鮭少し、豚肉と茄子のしょうが煮、ねぎと油揚げの味噌汁 間食：しょうがせんべい 飲み物（…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ヨーグルト、グレープフルーツジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋明太子、焼き鮭、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、餃子、ブロッコリー 間食：無し 飲み物（食事以外）：水