天気：曇り 【今日のごはん】 朝：玄米パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、チーズ、青汁、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け、キャベツと油揚げの炒め煮 夕：雑穀入りご飯、鶏肉ともやしの春巻き風、銀杏草の味噌汁 間食：チョコがけパイ 飲み物（食事以外）：水

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、松前漬け 夕：雑穀入りご飯、キャベツと油揚げの炒め煮、焼き鮭少し、大根の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水