天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：豆乳パン、カスピ海ヨーグルト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：五穀米おにぎり 夕：スンドゥブで麺 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：カスピ海ヨーグルト、ミックスナッツ、豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：昨晩のスンドゥブでおじや 夕：まぐろの山かけ丼、もやしのお浸し 間食：パイ菓子、アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：水