天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：玄米入り雑穀ごはん＋薬味納豆 夕：玄米入り雑穀ごはん＋キムチ、焼き鮭1/2切れ、山芋の梅和え、なめこの味噌汁 間食：パイ 飲み物（食事以外）：…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ベーグルサンド（ひよこ豆） 夕：雑穀入りご飯、豚肉と野菜の黒酢あんかけ、なめこの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：水