2012-04-11 2012年04月11日 日記 天気:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:玄米入り雑穀ごはん+薬味納豆 夕:玄米入り雑穀ごはん+キムチ、焼き鮭1/2切れ、山芋の梅和え、なめこの味噌汁 間食:パイ 飲み物(食事以外):水、ハーブティー