天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：冷や麦 夕：雑穀入りご飯、豚肉のグリルパパイヤソース、ピーマンとエリンギの炒め物、大根菜の味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー

天気：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：おにぎり（おかか山椒） 夕：雑穀入りご飯、あじの刺身＆付け合わせ大根と青じそ、いかときゅうりのサラダ、麩と大根の味噌汁 間食：鯛焼き（つぶあん）、…