天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：バナナヨーグルト、ミックスナッツ、豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：ラーメンサラダ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/2切れ、ハムとトマトと玉ねぎのマリネ（にんにく風味）、しめじの味噌汁 間食：洋菓子 飲み物（食事以…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：キムチチャーハン 夕：冷やしラーメン 間食：チーズケーキ 飲み物（食事以外）：水