天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳、グレープフルーツ、青汁、ヤクルト400 昼：ひつまぶし、冷や奴 夕：ぶっかけそうめん 間食：シフォンケーキ 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー（蓮、レモン＋ジンジャー） ☆ ああああ暑うううう…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：グレープフルーツヨーグルト、ミックスナッツ、豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：そうめん 夕：雑穀入りご飯、ラム肉と野菜の炒め物、海藻スープ 間食：梨 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー（蓮）