2012-07-28 2012年07月28日 日記 天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：グレープフルーツヨーグルト、ミックスナッツ、豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：そうめん 夕：雑穀入りご飯、ラム肉と野菜の炒め物、海藻スープ 間食：梨 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー（蓮）
