天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：にんじんパントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鮭の塩麹漬け焼き、松前漬け 夕：おでん 間食：無し 飲み物（食事以外）：水、グレープフルーツジュース、烏龍茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：にんじんパントースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、おでん 夕：白飯、豚肉の塩麹漬け、おでん、大根と油揚げの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：水