天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：昨日のキムチ鍋でごはん 夕：玄米入りごはん、焼き鮭少し、鶏肉と根菜の煮物少し、焼きなす、かぼちゃ、ねぎと卵の味噌汁 間食：でこぽん、チ…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツ、ねぎと卵の味噌汁 間食：クッキー 飲み物（食事以外）：水