天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：豚とねぎのそば 夕：玄米入りご飯、豚肉と大根の煮物、豆腐の味噌汁 間食：クッキー、チョコレート 飲み物（食事以外）：水

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：お芋のパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋わさび菜入り納豆、肉じゃが 夕：雑穀入りご飯、納豆巻き少し、刺身盛り合わせ（まぐろ、ぶり、サーモン、帆立）、味噌汁 間食：ラン…