2013-04-15 2013年04月14日 日記 天氣:晴れのち雨 【今日のごはん】 朝:お芋のパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+わさび菜入り納豆、肉じゃが 夕:雑穀入りご飯、納豆巻き少し、刺身盛り合わせ(まぐろ、ぶり、サーモン、帆立)、味噌汁 間食:ラングドシャ 飲み物(食事以外):水、ハーブティー