天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：豆乳、ヨーグルト、青汁 昼：そうめん、フライドチキン 夕：雑穀入りご飯、エビチリ、モヤシのお浸し、豆腐の味噌汁 間食：ホームパイ 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、冷や麦、エビチリ、もやし 夕：雑穀入りご飯、天ぷら２種（納豆＋海苔、玉ねぎ）、ブロッコリー 間食：柿の種（ゆず胡椒） 飲み物（食事以外）：水…