天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯、山芋の豚肉巻き天ぷら 夕：雑穀入りご飯、あじの開き、青梗菜と春雨と卵のスープ 間食：アーモンドチョコレート（ホワイトラムレーズン） 飲み物（食事以外…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、あじの開きをぽん醤油とわさびで和える、青梗菜のスープでラーメン 夕：雑穀入りご飯、ピーマンの肉詰め、かぼちゃ、しめじの味噌汁 間食：い…