2013-10-30 2013年10月30日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、あじの開きをぽん醤油とわさびで和える、青梗菜のスープでラーメン 夕：雑穀入りご飯、ピーマンの肉詰め、かぼちゃ、しめじの味噌汁 間食：いかくんせい 飲み物（食事以外）：水、麦茶 新米がおいしくておいしくてもう(*´∀｀*)
