天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、もつと香味野菜の味噌煮、豚汁 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜のにもの、いかときゅうりのサラダ、なめこの味噌汁 間食：りんご 飲み物（食…

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋いかの塩辛、鶏手羽元と根菜の煮物 夕：雑穀入りご飯、もやしとニラのピリ辛挽き肉炒め、かぼちゃ、豆腐とネギの味噌汁 間食：りんご 飲み物…