天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：コーンフレーク、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋オクラ、目玉焼き、山芋の梅和え 夕：雑穀入りご飯、鶏肉のすき焼き風 間食：黒糖かりんとう 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏肉のすき焼き風 夕：雑穀入りご飯、エビチリ、ラーメン 間食：黒糖かりんとう 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（おかか）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、海藻と豆苗のスープ 夕：スパゲッティナポリタン 間食：ミックスナッツ、ポンジュース 飲み物（食事以外）：水 ☆ 3日た…