2014-01-22 2014年01月20日(大寒) 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:コーンフレーク、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+オクラ、目玉焼き、山芋の梅和え 夕:雑穀入りご飯、鶏肉のすき焼き風 間食:黒糖かりんとう 飲み物(食事以外):水、麦茶