2014年01月22日

天氣：雪時々曇り
【今日のごはん】
朝：おにぎり（おかか）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、海藻と豆苗のスープ
夕：スパゲッティナポリタン
間食：ミックスナッツ、ポンジュース
飲み物（食事以外）：水

☆

3日ためるのはさすがにどうなのか。