天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋梅ちりめんじゃこ、もやしのおひたし、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、ぬかにしん、水菜と玉ねぎのサラダ、水菜の茎の味噌汁 間食：サラダせんべい 飲…

天氣：晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：塩ラーメン 夕：春雨と青梗菜と鶏肉を中華風に炒めて丼、しじみと麩の味噌汁 間食：ホットケーキ 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ ＣＭやってるよ？