天氣：曇り一時雪
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋梅ちりめんじゃこ、もやしのおひたし、海藻スープ
夕：雑穀入りご飯、ぬかにしん、水菜と玉ねぎのサラダ、水菜の茎の味噌汁
間食：サラダせんべい
飲み物（食事以外）：水
天氣：曇り一時雪
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋梅ちりめんじゃこ、もやしのおひたし、海藻スープ
夕：雑穀入りご飯、ぬかにしん、水菜と玉ねぎのサラダ、水菜の茎の味噌汁
間食：サラダせんべい
飲み物（食事以外）：水