天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋おくら、ぶりの照り焼き、きんぴらごぼう 夕：雑穀入りご飯、茹で鶏、ほうれん草のお浸し、卵とネギのスープ 間食：生チョコサブレ、飴 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：豚汁うどん 夕：雑穀入りご飯、ぶりの照り焼き少し、もやしと豚肉のキムチ和え、ふのりの味噌汁 間食：柿の種（梅しそ）、マカダミアチョコレート 飲み物（食事以外）：水…