2014-03-12 2014年03月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+おくら、ぶりの照り焼き、きんぴらごぼう 夕:雑穀入りご飯、茹で鶏、ほうれん草のお浸し、卵とネギのスープ 間食:生チョコサブレ、飴 飲み物(食事以外):水、麦茶 ☆ 換氣扇ってこんなに静かだったのねえ…