天氣：曇り時々晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、おぼろ豆腐＋山わさび、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：明日葉クッキー 飲み物：水、麦茶

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の肉鍋で丼、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、塩鯖、蕗と厚揚げと蒟蒻の煮物、油揚げと大根の味噌汁 間食：キャラメル 飲み物：水、麦茶…