天氣：晴れ、涼しい 【今日のごはん】 朝：おにぎり（梅）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ざるうどん 夕：雑穀入りご飯、アジの開き、刺身こんにゃく、ワカメとねぎの、 間食：どら焼き 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、カスベの煮付け少し、大根おろし 夕：雑穀入りご飯、棒棒鶏（付け合わせ：もやし、きゅうり、トマト）、なめこの味噌汁 間食：せんべい 飲み物…