2014-08-14 2014年08月13日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、カスベの煮付け少し、大根おろし 夕:雑穀入りご飯、棒棒鶏(付け合わせ:もやし、きゅうり、トマト)、なめこの味噌汁 間食:せんべい 飲み物:水、麦茶