2014-08-14 2014年08月14日 日記 天氣:晴れ、涼しい 【今日のごはん】 朝:おにぎり(梅)、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:ざるうどん 夕:雑穀入りご飯、アジの開き、刺身こんにゃく、ワカメとねぎの、 間食:どら焼き 飲み物:水、麦茶