天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：白飯＋納豆、ちくわと玉ねぎの卵とじ 夕：白飯、根菜とこんにゃくの煮物、ほうれん草のお浸し、ねぎと豆腐の味噌汁 間食：落花生パイ（頂き物） 飲み物：水、麦茶

天氣：だいたい雪 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：白飯、フライドチキン、昨日のサラダにロブスターを少し 夕：白飯＋オクラ納豆、なめこの味噌汁 間食：ケーキ、みかん、アーモンド 飲み物：水、麦茶、紅…