天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：冷麺、大根とじゃこのサラダ 夕：雑穀入りご飯、トマトとなすの麻婆炒め、うーめん 間食：ポテチチョコ（白） 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、トマトとなすの麻婆炒め 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ、レタス 間食：チョコレート 飲み物：水、麦茶