2015-07-17 2015年07月17日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、トマトとなすの麻婆炒め 夕:雑穀入りご飯、おからコロッケ、レタス 間食:チョコレート 飲み物:水、麦茶