天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、小松菜のお浸し 夕：雑穀入りご飯、大葉の玉子焼き、トマトと玉ねぎのサラダ、高野豆腐とわかめの味噌汁 間食：アーモンド 飲…

天氣：雨一時曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、冷奴＋肉味噌 夕：カレーライス 間食：チョコレート 飲み物：水、麦茶