2015年07月21日

天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、小松菜のお浸し
夕：雑穀入りご飯、大葉の玉子焼き、トマトと玉ねぎのサラダ、高野豆腐とわかめの味噌汁
間食：アーモンド
飲み物：水、月桃茶