天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ヘンプナッツ入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：おにぎり（ゆかり）、焼きさんま、茹で玉子 夕： 間食：プチシュー 飲み物：水

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（ゆかり）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ねぎたまそば 夕：雑穀入りご飯、イカの刺身、豆腐の味噌汁 間食：アーモンド 飲み物：水、麦茶、グレープソーダ