天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ヘンプナッツパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ねぎとじうどん 夕：雑穀入りご飯、ぶりのあら汁、こんにゃくのたらこ和え 間食：エリーゼ（頂き物） 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ケチャップライス、パプリカとキャベツのサラダ、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、天ぷら２種（安納芋、玉ねぎとごぼうのかき揚げ）、キャベツの味噌汁 間食：バウムク…