2015年12月13日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：ケチャップライス、パプリカとキャベツのサラダ、わかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、天ぷら２種（安納芋、玉ねぎとごぼうのかき揚げ）、キャベツの味噌汁
間食：バウムクーヘン
飲み物：水、ハーブティー