天氣：雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、キウイフルーツ、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、餃子 夕：雑穀入りご飯、茄子とエリンギと鶏肉の味噌炒め、海藻スープ 間食：プチケーキ 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、アーモンドミルク 昼：あさり風味のカップ麺、豚肉のしょうが焼き、ズッキーニのソテー、ブロッコリー 夕：雑穀入りご飯、餃子、もやしとかいわれ大根のサラダ、大根と油揚げの味噌…