天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ツナと大根おろし 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、おからと油揚げとにんじんの炒り煮 間食：和菓子（お土産） 飲み物：水、麦茶、梅シソの炭…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン、生姜と茗荷の梅酢漬け、茄子とエリンギと鶏肉の味噌炒め、わかめの味噌汁 夕：おろし納豆そば 間食：豆たい焼き 飲み物：水、麦茶、豆乳