天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、タラモサラダ、おでん 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と長芋の梅春巻き、もやしのおひたし 間食：赤福２個 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：スープカレー、ウーロン茶 夕：赤飯おにぎり、鶏肉と豆腐のしんじょ風（ほぼ鶏肉）、ザンギ、サラダ数種 間食：赤福（おみやげ） 飲み物：水、麦茶