天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、梅醤番茶 昼：きつねそば、チキンとキャベツのサラダ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚キムチ炒め、もずくスープ 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、昆布巻き 間食：チョコレート 夕：すじこおにぎり、サラダチキンサンド1/2本、トマトジュース他 飲み物：水、マコモ茶