天氣：曇り【今日のごはん】朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：天ぷらとろろそば間食：せんべい夕：雑穀入りご飯、豚肉ともやしのキムチ炒め、揚げかまぼこ、かぼちゃ、とろろそば飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：おにぎり（わかめ＆サーモン）、サラダチキン、トマトジュース間食：せんべい夕：納豆カレー、チキンカツ飲み物：水、麦茶